My blog

Etiqueta: salud

  • Combatiendo la anemia: tu guía alimentaria

    Combatiendo la anemia: tu guía alimentaria

    La anemia, una condición común caracterizada por la deficiencia de hierro, afecta la capacidad del cuerpo para producir glóbulos rojos sanos. Esto puede llevar a síntomas como fatiga, debilidad y dificultad para respirar, impactando significativamente la calidad de vida. Afortunadamente, ajustar la dieta es una estrategia fundamental para manejar y revertir esta condición. Conocer qué alimentos incluir y cuáles evitar puede marcar una gran diferencia en la recuperación y el bienestar general.

    alimentos esenciales para la anemia

    Para combatir la anemia, es crucial incorporar una variedad de alimentos ricos en hierro, vitamina C y otros nutrientes esenciales que facilitan la absorción y producción de glóbulos rojos.

    Alimentos recomendados:

    • carnes rojas: el hígado, la carne de res y el cordero son excelentes fuentes de hierro hemo, la forma más fácilmente absorbible por el cuerpo.
    • aves: el pollo y el pavo, especialmente las partes oscuras, también aportan hierro.
    • pescados y mariscos: las sardinas, el salmón, el atún y los mariscos como las almejas, ostras y mejillones son ricos en hierro y otros nutrientes importantes.
    • legumbres: las lentejas, los frijoles negros, los garbanzos y los guisantes son opciones vegetales con alto contenido de hierro no hemo. combinarlos con vitamina c mejora su absorción.
    • vegetales de hoja verde oscuro: la espinaca, el kale y el brócoli son ricos en hierro no hemo y también aportan vitamina c.
    • frutas secas: las pasas, los albaricoques secos y las ciruelas pasas son buenas fuentes de hierro y fibra.
    • frutas ricas en vitamina C: naranjas, fresas, kiwi, pimientos y tomates. la vitamina c es vital porque potencia la absorción del hierro no hemo presente en alimentos vegetales.
    • frutos secos y semillas: las semillas de calabaza, sésamo y lino, así como las nueces y almendras, ofrecen hierro y otros minerales.
    • cereales fortificados: muchos cereales para el desayuno y productos de grano están fortificados con hierro, siendo una opción práctica para aumentar la ingesta.
    • huevos: una buena fuente de hierro y proteínas.

    Alimentos a evitar o consumir con moderación:

    • productos lácteos: el calcio presente en la leche, el queso y el yogur puede interferir con la absorción del hierro. es recomendable consumirlos en diferentes momentos del día que los alimentos ricos en hierro.
    • té y café: contienen taninos que pueden reducir la absorción de hierro. es mejor evitar consumirlos junto con las comidas principales ricas en hierro.
    • alimentos con fitatos: presentes en granos integrales y legumbres (aunque estas últimas también son ricas en hierro). la cocción y el remojo pueden reducir los fitatos.
    • alimentos con oxalatos: se encuentran en espinacas y ruibarbo, pueden unirse al hierro y dificultar su absorción.

    Adoptar una dieta equilibrada y consciente es un paso fundamental para manejar la anemia. Combinar alimentos ricos en hierro con fuentes de vitamina C, y ser consciente de los alimentos que inhiben su absorción, te permitirá optimizar tu ingesta y mejorar tu salud.

  • Suplementos clave para evitar el envejecimiento

    Suplementos clave para evitar el envejecimiento

    El envejecimiento, un proceso biológico inherente a la vida, puede ser abordado no solo desde una perspectiva estética superficial, sino también desde un enfoque integral que priorice la salud interna del organismo. Expertos en longevidad y bienestar subrayan la importancia de complementar un estilo de vida saludable con la ingesta estratégica de nutrientes específicos, conocidos como suplementos, para optimizar las funciones corporales y mitigar los efectos del paso del tiempo.

    A menudo, la atención se centra en tratamientos externos y productos cosméticos para conservar una apariencia juvenil. Sin embargo, esta aproximación ignora la realidad de que el envejecimiento orgánico, el deterioro de los órganos internos, es un factor determinante en la calidad de vida y la susceptibilidad a enfermedades. Un cuerpo internamente joven y funcional no solo garantiza una mayor longevidad, sino que también se refleja en una vitalidad exterior más pronunciada. De hecho, estudios revelan que el envejecimiento celular puede comenzar tan pronto como a los 25 años de edad, aunque sus efectos sean imperceptibles hasta décadas después.

    Los suplementos alimenticios, ricos en vitaminas y minerales, actúan como coadyuvantes de una dieta equilibrada, fortaleciendo el organismo desde sus cimientos. A continuación, se detallan los suplementos más destacados por la comunidad científica por su capacidad para combatir los signos del envejecimiento:

    • Vitamina D: El Protector Óseo y del Sistema Inmune. La Vitamina D es fundamental para la salud ósea, muscular y del sistema inmunológico.
    • Omega-3: El Guardián del Cerebro y el Corazón. Los ácidos grasos Omega-3, presentes en fuentes como el aceite de pescado, son cruciales para el mantenimiento óptimo de la función cerebral y cardiovascular.
    • Resveratrol: El Antioxidante de la Longevidad. Este compuesto, hallado en las uvas y el vino tinto, ha capturado la atención por su potente acción antioxidante y su impacto en la longevidad.
    • Coenzima Q10: El Motor de la Energía Celular. La Coenzima Q10 (CoQ10) es vital para la producción de energía a nivel celular y su concentración tiende a disminuir con la edad.

    Constancia y supervisión: las claves del éxito

    Es importante recordar que, si bien estos suplementos ofrecen beneficios significativos, su eficacia se potencia al integrarlos dentro de un marco de hábitos saludables. Esto incluye una dieta equilibrada y nutritiva, la práctica regular de ejercicio físico y una hidratación adecuada.

  • Presidente Bernardo Arévalo ordena liberar bloqueos de maestros.

    Presidente Bernardo Arévalo ordena liberar bloqueos de maestros.

    Tras jornadas de interrupciones viales que han generado caos y malestar entre la ciudadanía, el presidente Bernardo Arévalo ha emitido una contundente orden para desalojar a los grupos de maestros que mantenían bloqueadas diversas carreteras a nivel nacional, incluyendo puntos como El Trébol en la calzada Roosevelt. La instrucción presidencial subraya la prioridad del libre tránsito de los trabajadores guatemaltecos y condena enérgicamente las protestas que, según el mandatario, resultan «insensibles y descaradas» en un momento de luto y zozobra para el país, afectado por recientes movimientos telúricos.

    La medida presidencial surge en un contexto donde la libre circulación es vital para la recuperación y el abastecimiento de las zonas impactadas por los sismos. Expertos en seguridad vial estiman que cada hora de bloqueo carretero en puntos clave como la calzada Roosevelt puede generar pérdidas millonarias en el sector comercial, afectando la cadena de suministro y la productividad nacional. Datos recientes del Instituto Nacional de Estadística (INE) revelan que la interrupción del transporte incide directamente en el Producto Interno Bruto (PIB), con una reducción estimada del 0.5% por cada día de bloqueos prolongados.

    @sonoraguatemala969 Así el panorama en el bloqueo realizado por salubristas en las cercanías de El Trébol. Vía: Juan Víctor Castillo #urgente #bloqueogt #bloqueo ♬ original sound – Sonora969

    La postura del presidente Arévalo resalta la tensión entre el derecho a la protesta y el impacto negativo en la vida cotidiana y la economía del país. Organizaciones de derechos humanos han hecho un llamado al diálogo, aunque reconocen la complejidad de la situación cuando las manifestaciones afectan servicios esenciales y la movilidad de la población. La presión ciudadana por la liberación de las vías se había incrementado considerablemente en los últimos días, evidenciando un hartazgo generalizado ante las interrupciones. Se espera que, con esta orden presidencial, la normalidad en las carreteras se restablezca en las próximas horas, permitiendo que miles de guatemaltecos retomen sus actividades sin impedimentos.

  • ¡Últimos cupos! para la carrera del Día Olímpico 2025

    ¡Últimos cupos! para la carrera del Día Olímpico 2025

    Guatemala 25 de Junio 2025- ¡Atención, entusiastas del deporte! Aún estás a tiempo de asegurar tu participación en la Carrera del Día Olímpico 2025, un evento que promueve el espíritu deportivo y la vida activa en todo el país. Esta emocionante carrera se llevará a cabo el sábado 29 de junio de forma simultánea en los 22 departamentos de Guatemala. ¡No pierdas la oportunidad de ser parte de esta celebración atlética!

    Las playeras de la carrera están sujetas a disponibilidad en cada departamento. Te recomendamos inscribirte pronto para aumentar tus posibilidades de conseguir la tuya. Mantente atento a los próximos comunicados del Comité Olímpico Guatemalteco (COG), ya que en los próximos días se estará compartiendo la información detallada sobre la entrega de las playeras en cada localidad.

    Practicar atletismo o correr regularmente trae consigo una serie de beneficios importantes para tu salud física y mental. Desde mejorar tu salud cardiovascular y fortalecer tus músculos y huesos, hasta reducir el estrés y la ansiedad al liberar endorfinas, correr es una actividad integral que contribuye a un bienestar general. Además, ayuda a mantener un peso saludable, mejora la calidad del sueño y potencia la concentración. ¡Es una excelente manera de cuidar tu cuerpo y mente!

    ¿Cómo Inscribirte?

    Asegurar tu cupo es muy sencillo. Dirígete directamente al sitio web del Comité Olímpico Guatemalteco y completa tu inscripción.

    Inscríbete acá: https://www.cog.org.gt/dia-olimpico

    ¡Prepárate para correr, celebrar el olimpismo y disfrutar de una jornada inolvidable junto a miles de guatemaltecos!

  • Rutina para empezar a correr

    Rutina para empezar a correr

    Comenzar una rutina de carrera es mucho más que ponerse unas zapatillas; es invertir en tu salud y bienestar general. Si te has preguntado por qué tantas personas eligen esta actividad, la respuesta está en los profundos y variados beneficios que aporta a tu cuerpo y mente. Pero, ¿cómo empezar de forma segura y efectiva? La clave es la progresión.

    Al igual que construyes una casa ladrillo a ladrillo, tu cuerpo necesita adaptarse a los nuevos desafíos del running. Por eso, iniciar con una rutina estructurada, como la que te presentamos a continuación, es fundamental para evitar lesiones y asegurar que disfrutes del proceso, construyendo una base sólida para un hábito duradero.

    Rutina Básica Inicial de 8 Semanas: Tu Guía para Empezar

    Esta rutina progresiva te permite ir de caminata a trote de manera gradual, preparando tu cuerpo en cada etapa:

    • Semanas 1-3: Alterna caminar y trotar, comenzando con más caminata y períodos cortos de trote. El objetivo es acostumbrar a tu cuerpo al movimiento.

    En este periodo es recomendable: 10 minutos de calentamiento , 5 minutos de caminata y 5 minutos de trote , comenzando con repeticiones de menos a mas 2,3 y 5.

    Semanas 4-7: Incrementa progresivamente el tiempo de trote y las repeticiones, mientras reduces el tiempo de caminata. ¡Verás cómo tu resistencia mejora!

    En este periodo es recomendable: 10 minutos de calentamiento , 2 minutos de caminata y 7 minutos de trote , comenzando con repeticiones de 3 , 4 y 3

    • Semana 8: Al final de estas semanas, tu cuerpo estará listo para trotar de manera continua durante periodos más largos (20-30 minutos), consolidando tu nueva capacidad aeróbica.

    Calentamiento: 20 minutos Trotrar:

    • Día 1: 20 minutos
    • Día 2: 25 minutos
    • Día 3: 30 minutos

    Los Impactantes Cambios en Tu Cuerpo: Más Allá de la Carrera

    La carrera es una actividad de bajo costo y alto impacto positivo en todo tu organismo. Estos son algunos de los sorprendentes cambios que experimentará tu cuerpo al adoptar este hábito:

    Para Tu Aparato Locomotor: ¡Fuerza y Flexibilidad!

    • Mayor Resistencia: Tus músculos se volverán más eficientes. Al aumentar la cantidad e «centrales energéticas» (mitocondrias) en tus células, experimentarás una mejora significativa en tu resistencia física y fuerza. Esto significa que te cansarás menos en tus actividades diarias.
    • Articulaciones Saludables: Contrario a la creencia popular, correr, cuando se hace de forma progresiva, contribuye a mantener una buena flexibilidad y elasticidad en tus articulaciones, ayudando a prevenir la rigidez y el dolor.
    • Huesos Más Fuertes (Densidad Ósea): La carga e impacto suave y repetitivo de la carrera estimula tus huesos a aumentar su contenido mineral, fortaleciéndolos y contribuyendo a la prevención de la osteoporosis a largo plazo.

    «¿Sabías que la icónica carrera de maratón tiene su origen en una leyenda de la Antigua Grecia? Se dice que un mensajero griego llamado Filípides corrió la distancia desde el campo de batalla de Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre los persas en el año 490 a.C., inspirando esta desafiante prueba de resistencia.»

    wikipedia

    Para Tu Corazón y Pulmones: ¡El Motor de Tu Vida!

    • Corazón Más Eficiente (Volumen Sistólico): Tu corazón se adaptará para bombear una mayor cantidad de sangre con cada latido. Esto significa que tu corazón trabajará de manera más eficiente, enviando más oxígeno a tus músculos y órganos con menos esfuerzo.
    • Sangre Rica en Oxígeno (Volumen Sanguíneo): El ejercicio regular incrementa el volumen de tu sangre y la producción de glóbulos rojos. Esto resulta en una mayor capacidad de transporte de oxígeno por todo tu cuerpo, optimizando el funcionamiento de tus células.
    • Pulmones Poderosos: Tus pulmones se volverán más fuertes y eficientes. Lograrás inspirar y exhalar una mayor cantidad de aire con cada respiración, lo que se traduce en una mejor oxigenación y una mayor capacidad para realizar esfuerzos físicos sin fatigarte.

    Empezar a correr es un regalo que le haces a tu cuerpo y mente. Con paciencia y una progresión adecuada, te sorprenderá lo rápido que puedes transformar tu salud y bienestar. ¡Anímate a dar el primer paso!

  • Vitamina D3 y el envejecimiento celular

    Vitamina D3 y el envejecimiento celular

    Un reciente ensayo clínico sugiere que la suplementación diaria con vitamina D3 podría ralentizar el envejecimiento biológico al proteger la longitud de los telómeros en las células inmunitarias. Este hallazgo, publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, abre nuevas vías para la prevención de enfermedades relacionadas con la edad.

    Qué son los telómeros y por qué son importantes

    Los telómeros son secuencias de ADN que protegen los extremos de los cromosomas en nuestras células. Funcionan como «relojes biológicos»: cada vez que una célula se divide, los telómeros se acortan. Cuando alcanzan una longitud crítica, la célula envejece o muere. El acortamiento excesivo de los telómeros se ha relacionado con el envejecimiento patológico y el desarrollo de enfermedades como el cáncer, enfermedades cardiovasculares y trastornos inmunitarios. La longitud de los telómeros en los leucocitos (glóbulos blancos) es un indicador sensible del envejecimiento biológico y refleja el impacto acumulado de factores genéticos, ambientales y de estilo de vida.

    Según el Récord Guinness, la persona que ha vivido más años de la que se tiene registro oficial y verificado es Jeanne Louise Calment, una mujer francesa.
    Ella vivió 122 años y 164 días, falleciendo el 4 de agosto de 1997.

    Guinness

    El estudio: VITAL y su Subestudio de telómeros

    Los hallazgos provienen de un subestudio del VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL), un ensayo aleatorizado y controlado con placebo que inicialmente incluyó a más de 25,000 personas mayores de 50 años. El subestudio analizó muestras de telómeros en sangre de 1,054 participantes a lo largo de cuatro años.

    MAS NOTICIAS: Jared Leto es acusado de conducta sexual inapropiada

    Los resultados mostraron que la suplementación diaria con 2,000 UI de vitamina D3 redujo el deterioro de la longitud de los telómeros en 0.14 kilobases (140 pares de bases), lo que se traduce en aproximadamente tres años de envejecimiento biológico evitado. Es importante destacar que la suplementación con omega-3 no mostró beneficios en este aspecto.

    Posibles mecanismos de acción

    Se cree que los efectos protectores de la vitamina D sobre los telómeros se deben a su capacidad para:

    • Reducir la inflamación crónica y el estrés oxidativo, dos factores que contribuyen al acortamiento telomérico.
    • Posiblemente, activar la telomerasa, una enzima que puede alargar los telómeros.
    • Ejercer una acción antioxidante que protege la estabilidad del ADN.

    Aplicaciones futuras

    Este descubrimiento sugiere que la suplementación con vitamina D3 podría ser una estrategia accesible y segura para mejorar la salud celular en adultos mayores. Sin embargo, los autores enfatizan la necesidad de futuras investigaciones para confirmar estos resultados en otras poblaciones y explorar los efectos a largo plazo, así como posibles sinergias con otros nutrientes o intervenciones.

    Referencias

    • Zhu H, Manson JE, Cook NR, et al. Vitamin D3 and marine ω-3 fatty acids supplementation and leukocyte telomere length: 4-year findings from the VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) randomized controlled trial. Am J Clin Nutr. (2025). doi:10.1016/j.ajcnut.2025.05.003

  • Ciclismo para todos salud en dos ruedas.

    Ciclismo para todos salud en dos ruedas.

    La Organizacion de las Naciones Unidas, reconociendo la singularidad, la longevidad y la versatilidad de la bicicleta, que lleva en uso dos siglos, y que constituye un medio de transporte sostenible, sencillo, asequible, fiable, limpio y ecológico que contribuye a la gestión ambiental y beneficia la salud. Decidió declarar el 3 de junio como Día Mundial de la bicicleta.

    Alienta a los interesados a poner de relieve y promover el uso de la bicicleta como medio para fomentar el desarrollo sostenible, reforzar la educación de los niños y los jóvenes, incluida la educación física, promover la salud, prevenir las enfermedades, fomentar la tolerancia, el entendimiento y el respeto y facilitar la inclusión social y la cultura de paz.

    La Asamblea General valora positivamente la organización de marchas de bicicletas para fortalecer la salud física y mental y el bienestar, y desarrollar, así, una cultura de la bicicleta en la sociedad.

    Ciclismo y desarrollo sostenible

    El Día Mundial de la Bicicleta llama la atención sobre los beneficios de usar la bicicleta, un medio de transporte simple, asequible, limpio y ambientalmente sostenible. La bicicleta contribuye a un aire más limpio y menos congestión y hace que la educación, la atención de la salud y otros servicios sociales sean más accesibles para las poblaciones más vulnerables.

    Datos interesantes sobre las bicicletas

    Un sistema de transporte sostenible que promueva el crecimiento económico, reduzca las desigualdades y refuerce la lucha contra el cambio climático es fundamental para alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible.

    El 15 de marzo de 2022, la Asamblea General adoptó la resolución sobre la integración del uso generalizado de la bicicleta en los sistemas de transporte público a favor del desarrollo sostenible. Al mismo tiempo, pone de relieve que la bicicleta es un instrumento de transporte sostenible y transmite un mensaje positivo para fomentar el consumo y la producción sostenibles, y repercute beneficiosamente en el clima.

    INFORMACION: ONU

  • Día Internacional de la Papa

    Día Internacional de la Papa

    Hoy celebramos el Día Internacional de la Papa, En diciembre de 2023, la Asamblea General decidió designar el 30 de mayo como Día Internacional de la Papa con el objetivo de concienciar sobre los múltiples valores nutricionales, económicos, ambientales y culturales de la papa y su contribución como incalculable recurso alimentario y generador de ingresos para las familias y los productores rurales.

    Este valioso cultivo es esencial para proporcionar alimentos accesibles y nutritivos, mejorando la subsistencia en zonas rurales y en lugares donde los recursos naturales como la tierra cultivable y el agua son limitados, y los insumos resultan caros. Su versatilidad de cultivo y su capacidad para prosperar en diversas condiciones la convierten en una opción agrícola altamente rentable.

    Además de su adaptabilidad, la papa se distingue por ser un cultivo respetuoso con el medio ambiente, generando niveles bajos de emisiones de gases de efecto invernadero en comparación con otras especies. La producción mundial de papas ha experimentado un crecimiento del 10% en la última década, lo que ha impulsado el empleo y los ingresos. Sin embargo, aún queda un largo camino por recorrer para maximizar su potencial en la lucha global contra el hambre y la malnutrición.

    La papa también destaca por su asombrosa diversidad genética, con más de 5,000 variedades mejoradas y numerosas variedades cultivadas y locales, muchas de ellas exclusivas del Altiplano en América Latina. Sus 150 parientes silvestres exhiben una vasta variación genética, con rasgos distintivos como la adaptabilidad a diferentes entornos, resistencia a plagas y enfermedades, y diversas características de los tubérculos. Estas variedades constituyen una reserva genética invaluable para la mejora continua del cultivo, permitiendo responder a las cambiantes condiciones ambientales, a nuevos biotipos de plagas y enfermedades, y a las preferencias de los consumidores.

  • ¡ALERTA MÁXIMA! BLOQUEOS NACIONALES INMINENTES: EL CAOS SE APROXIMA A GUATEMALA

    ¡ALERTA MÁXIMA! BLOQUEOS NACIONALES INMINENTES: EL CAOS SE APROXIMA A GUATEMALA

    Guatemala se paraliza: El Sindicato Nacional de Trabajadores de Salud de Guatemala (SNTSG) ha lanzado una amenaza directa a la estabilidad del país, anunciando bloqueos masivos y simultáneos en todo el territorio nacional durante cuatro días consecutivos.

    Inicio del caos: A partir del lunes 31 de marzo, desde las 7:00 a.m., y continuando el martes 1 de abril, las principales arterias viales de Guatemala se convertirán en escenarios de caos y desorden.

    «Pueblo unido, jamás será vencido»: Bajo este lema amenazante, los manifestantes buscan extorsionar al Ejecutivo para que ceda a sus demandas del pacto colectivo del Ministerio de Salud.

    Puntos críticos: La Ciudad Capital será el epicentro del caos, con bloqueos en puntos estratégicos como la entrada y salida de la ciudad, el Anillo Periférico, Mixco y la Carretera a El Salvador. Pero esto es solo el principio, ya que se anticipan bloqueos en fronteras y puntos clave en todo el país.

    Exigencias desconocidas: El grupo responsable se niega a revelar sus exigencias, manteniendo a la población en la incertidumbre y aumentando la sensación de peligro.

    ¡Prepárese para el caos!: Se insta a la población a tomar medidas extremas para evitar contratiempos, ya que la movilidad y la actividad económica del país se verán gravemente afectadas.

    ¡Manténgase informado!: Siga de cerca las actualizaciones de esta situación crítica, ya que los bloqueos amenazan con sumir a Guatemala en el caos total.

  • SALUD: ACNE una enfermedad de la piel

    SALUD: ACNE una enfermedad de la piel

    El acné es una afección frecuente de la piel (cutánea) que ocurre cuando los folículos pilosos debajo de esta se obstruyen. La grasa y las células muertas de la piel tapan los poros y puede haber brotes de lesiones (a menudo llamados granos o espinillas). La mayoría de las veces, los brotes ocurren en la cara, pero también pueden salir en la espalda, el pecho y los hombros.

    ¿Qué tipos de acné hay?

    • los que permanecen debajo de la piel y producen un bulto blanco (que se conocen como espinillas blancas o comedones cerrados);
    • los que llegan a la superficie de la piel y se abren (puntos negros o comedones abiertos);
    • los que aparecen como pequeñas protuberancias rosadas en la piel y pueden ser sensibles al tacto;
    • los que están cubiertos de lesiones blancas o amarillas llenas de pus, cuya base puede ser roja;
    • los que son lesiones sólidas grandes y dolorosas que se encuentran muy profundo dentro de la piel;
    • los que causan lesiones profundas, dolorosas y llenas de pus.

    ¿Hay alguna prueba para el acné?

    Para determinar si tiene acné, los médicos pueden:

    • preguntar sobre sus antecedentes familiares y, en el caso de las niñas o las mujeres, preguntar sobre sus ciclos menstruales;
    • preguntar sobre sus síntomas, incluido cuánto tiempo ha tenido lesiones;
    • preguntar qué medicamentos ha tomado recientemente;
    • examinar su piel para ayudar a determinar el tipo de lesión del acné;
    • ordenar análisis de laboratorio para determinar si otra afección o trastorno médico está causando las lesiones.

    ¿Cómo se trata el acné?

    Los medicamentos pueden ayudar a evitar el desarrollo de algunas de las causas del acné. Su médico puede recomendar medicamentos de venta libre o con receta para tomarlos oralmente (por la boca) o aplicarlos en la piel. Hable con su médico sobre cualquier efecto secundario que experimente.

    Algunas personas con casos graves de acné pueden necesitar tratamientos adicionales, como: procedimientos quirúrgicos, inyecciones y tratamientos para las cicatrices. Después de que se cure el acné, puede haber hiperpigmentación de la piel (manchas oscuras) en las personas con el tono de piel oscuro. Quizás su médico le sugiera un enfoque de tratamiento que pueda atenuar las manchas oscuras existentes. El uso de protector solar cuando se está al aire libre es muy importante para ayudar a tratar y prevenir las manchas oscuras.

    Los siguientes especialistas pueden diagnosticar y tratar el acné:

    • dermatólogos, que se especializan en afecciones de la piel, el cabello y las uñas,
    • proveedores de atención primaria, como médicos de cabecera, internistas o pediatras.

    En Guatemala, existen diversas instituciones que pueden brindar ayuda y tratamiento para enfermedades de la piel. Aquí te presento algunas de las más relevantes:

    • INDERMA – Instituto de Dermatología y Cirugía de Piel:
      • Es un centro especializado con más de 48 años de experiencia, que ofrece una amplia gama de servicios dermatológicos, desde el tratamiento de enfermedades comunes de la piel hasta cirugías dermatológicas y tratamientos estéticos.
      • Cuentan con médicos especializados y tecnología avanzada para el diagnóstico y tratamiento de diversas afecciones cutáneas.
      • Puedes encontrar información en su pagina web: INDERMA – Instituto de Dermatología y Cirugía de Piel
    • Neoderm – Dermatología & Cosmética Guatemala:
    • Dermos:
      • Se dedica al tratamiento y cuidado de la piel, y al análisis de algunas de sus enfermedades más comunes.
      • Puedes encontrar información en su pagina web: Dermos: Inicio
    • Cruz Roja Guatemalteca:
      • En su Centro Clínico de Especialidades, cuentan con dermatólogos que diagnostican y tratan diversas enfermedades de la piel, así como lesiones cutáneas.
      • Puedes encontrar información en su pagina web: Servicios Médicos – Cruz Roja Guatemalteca
    • BioHuman – Centro integral de la medicina regenerativa:

    Es importante destacar que, además de estas instituciones privadas, el Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) y los hospitales públicos también ofrecen servicios de dermatología.